热量爆表！这些美食让你轻松增肥！(热量高的食物有哪些增肥)_桑拿

在这个追求健康、崇尚健身的时代，增肥似乎成了一件颇为“困难”的事情。但是，你知道吗？有一些美食，热量爆表，让你轻松增肥！下面，就让我为大家盘点一下这些增肥美食吧！一、高热量坚果坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，被誉为“健康食品”。然而，你知道吗？坚果的热量可不低哦！比如，100克杏仁含有约590千卡的热量，核桃则高达628千卡。所以，如果你想要增肥，不妨多吃一些坚果，尤其是核桃、杏仁、腰果等高热量坚果。二、高热量蛋糕蛋糕是很多朋友的“心头好”，它的口感细腻，味道香甜。而且，蛋糕的热量也是非常高的。以巧克力蛋糕为例，100克巧克力蛋糕的热量大约为300千卡左右。所以，想要增肥的朋友们，不妨把蛋糕作为增肥美食之一。三、高热量饼干饼干作为一种休闲食品，深受人们喜爱。然而，有些饼干的热量相当高。比如，100克奶油饼干的热量约为400千卡，巧克力饼干更是高达500千卡。所以，想要增肥的朋友们，不妨适量食用一些高热量饼干。四、高热量薯片薯片作为一种休闲零食，深受年轻人喜爱。然而，薯片的热量也是不容忽视的。以薯片为例，100克薯片的热量约为500千卡。所以，想要增肥的朋友们，可以在看电视、打游戏等休闲时刻，适量食用一些高热量薯片。五、高热量巧克力巧克力是一种高热量、高脂肪的食品，含有丰富的可可碱、蛋白质、矿物质和维生素。100克黑巧克力的热量约为590千卡，牛奶巧克力则高达600千卡。所以，想要增肥的朋友们，不妨在日常生活中，适量食用一些高热量巧克力。六、高热量炸鸡炸鸡作为一种高热量、高脂肪的食品，一直以来都备受争议。然而，不可否认的是，炸鸡的热量非常高。以炸鸡块为例，100克炸鸡块的热量约为300千卡。所以，想要增肥的朋友们，不妨偶尔品尝一下这道美食。七、高热量红烧肉红烧肉是一道色香味俱佳的传统美食，以其肥而不腻、香而不腻的特点深受人们喜爱。100克红烧肉的热量约为350千卡。所以，想要增肥的朋友们，不妨适量食用一些红烧肉。以上这些美食热量爆表，让你轻松增肥。不过，增肥并非一朝一夕之事，需要长期坚持。在享受美食的同时，也要注意均衡饮食，保证身体健康。希望这篇文章能对你有所帮助！

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